| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 家有萌娃星人 星空夜光杯热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于跳板跳水187分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备银耳(我买的新鲜银耳，比干银耳好吃不知道多少) 黑枸杞
2、新鲜银耳
3、黑枸杞
4、撕小块，放入电饭锅煮20分钟
5、煮好了加入冰糖，在煮5分钟
6、煮好啦
7、装入杯子，
8、放入黑枸杞，有点难出色，银耳汤太粘稠了，搅动一下上面一层就好啦
9、多泡会，搅动一下，很美呀
10、颜色越来越漂亮了
11、美美哒
黑枸杞具有生津止渴、抗氧化、抗衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、和胃润肺等功效；可与梨、五味子、高粱搭配；
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