| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 饺子皮变身超薄春饼，一次蒸出N多皮的懒人心机热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡,相当于有氧操319分钟消耗的热量280 | |||||
1、刷油，铺饺子皮。
2、重复步骤，铺成千层饼。
3、四周刷油。
4、擀成薄饼，大火蒸15分钟。
5、一层层揭开。
6、完成。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益肾、和血等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
