| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 牛肉胡萝卜热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡,相当于搬东西187分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛肉，最好是瘦的多这种的，因为宝宝需要少吃植物油！
2、牛肉泡水去血水
3、下锅绰水，把血水绰出来，注意冷水下锅
4、胡萝卜切块 （注意 牛肉和胡萝卜我切块较大是因为我用隔水炖，快小了就顿没了）
5、把所有食材放入隔水炖即可，调制炖汤模式/2.5小时慢炖 （没有隔水炖的就用电饭锅/砂锅都行）
6、出锅后汤汁浓郁，挑出胡萝卜俩快 ? 一块肉，放辅食机搅拌 （7个月以下宝宝不能吃肉，只加胡萝卜即可）
7、完全打碎成泥状
8、一勺肉汤?打好的胡萝卜牛肉泥?小米粥。营养均衡，好消化，宝宝也爱吃
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、消水肿、强健筋骨等功效；可与芹菜、大白菜、鸡腿菇搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、下气等功效；可与西兰花、菠菜、黄豆搭配；与樱桃、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
