| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 红薯球热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡,相当于飙车304分钟消耗的热量360 | |||||
1、1红薯去皮蒸熟
2加入白糖调甜度
3然后放适量糯米粉,和面,不粘手即可
4然后分成平均大小的圆形,粘点芝麻
5热油,五成热的时候放下锅(不会膨胀多少,大小随意, 可以做DIY形状喔)
6金黄色浮起来即可
7成品,外酥里嫩
第一次做就很好吃,所有材料根据家里的材料适量就可以了,我也没称哦
步骤图没有拍摄,但是已经说的很明细啦！
2、1红薯去皮蒸熟
2加入白糖调甜度
3然后放适量糯米粉,和面,不粘手即可
4然后分成平均大小的圆形,粘点芝麻
5热油,五成热的时候放下锅(不会膨胀多少,大小随意, 可以做DIY形状喔)
6金黄色浮起来即可
7成品,外酥里嫩
第一次做就很好吃,所有材料根据家里的材料适量就可以了,我也没称哦
步骤图没有拍摄,但是已经说的很明细啦！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、提高免疫力等功效；可与莲子、芹菜、糙米搭配；与鸡胸肉、西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止渴、健脾养胃等功效；可与兔肉、香瓜、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、预防糖尿病等功效；
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