| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 31克 | 猪面骨汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于柔软体操3分钟消耗的热量280 | |||||
1、红枣，枸杞子洗净备用。
2、山药削皮切段备用。
3、猪面骨洗净备用。
4、猪面骨过过水。
5、加入适量水，姜片，少许京岛。
6、烧开加入山药，煲的五分熟时，加入红枣枸杞子。
7、继续煲的山药熟透就行
8、整屋漂香！出锅咯
9、开动！肉嫩！山药绵！汤甜香！
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促进消化、解药毒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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