| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 橘子酱 | 克 | 229千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 865克 | 可丽饼风味煎饺热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于坐飞机1975分钟消耗的热量60 | |||||
1、将香蕉切小丁
2、在饺子皮上抹橘皮酱
3、放上芝士、香蕉丁，包起
4、锅中少许油，放入饺子，稍微煎黄
5、淀粉和水调成1：8的水淀粉，浇入锅中，盖上盖子小火焖一会儿
6、汁水收干后将锅盖打开盛出。叮~完成啦~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、预防高血压、便血等功效；可与国光苹果、燕麦、燕麦片搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
橘子酱的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养阴补虚、改善贫血等功效；
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