| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蚝油春笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于肚皮舞14分钟消耗的热量270 | |||||
1、春笋剥去外壳，切成滚刀块，或者长条都可以
2、锅内水烧开放入笋块焯水
3、锅内倒入油，加热后放入调料，因为本身蚝油偏咸，盐和六月鲜稍微放一点点调下味道，上点色即可，倒入调料后翻炒几下，加入清水
4、大火将汁收干后，撒入一把小葱，色香味俱全的蚝油春笋就完成了，开饭咯
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血益气、明目、消食等功效；可与海参、圆白菜、鲍鱼搭配；与羊排、豆腐、糖浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
