虾皮碎的热量和减肥功效

1、备料。

2、小虾米过水煮开。1??是为了稀释盐分。小朋友们还不能吃太咸。2??是为了消毒杀菌。

3、煮好的虾米捞出来放到碗里。 待会在过一遍水。或者直接放到料理机里打碎

4、煮好的小海米放到料理机里加些开水打碎。

5、打碎的海米放到锅里炒干。

6、反复不停的翻拌。为了不糊底。也为了不结成大块。

7、炒到不希了。倒入核桃油。据说核桃油可以帮助小朋友们大脑发育

8、继续翻炒。到颗粒分明并且不粘锅了就是炒好了。在锅里铺平放凉。

9、盛到密封的小碗里。宝宝煮粥。或者煮面。和米粉的时候舀一勺。鲜香又补钙