南瓜冰粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血糖、护肝等功效；可与糙米、枣、虾皮搭配；与螃蟹、海鱼、小白菜相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、肠风下血、吐血等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、薄荷搭配；与羊排、羊骨、山竹相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、抗过敏、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、小米、鹿茸搭配；与玄参、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；