| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 冬菇鸡丝粥热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于做头发188分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡脯肉切丝
2、冬菇切丝，葱白切末
3、生菜叶切碎
4、鸡蛋打匀
5、一只锅熬好粥，另一只锅煸炒鸡丝冬菇
6、加入煸炒好的鸡丝冬菇，熬黏惆后加入蛋花生菜碎，加入盐。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与辣椒、西红柿、明虾搭配；与雪莲果、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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