沙茶酱烤鸡胸-简餐的热量/卡路里_沙茶酱烤鸡胸-简餐的做法

1、鸡胸整块的不用切开，加入2勺生抽
2、加入1勺山茶酱
3、加入2勺子红酒。将这些调味料跟鸡胸肉很合，腌制30分钟
4、腌制好后放在烤盘上，再上面撒上一些花椒的细颗粒（研磨的），可以增加肌肉的香味哦。不喜欢这个味道的朋友可以不加哈。烤箱提前预热。上下火200°C--烤10分钟（烤到一半时，将鸡肉翻面）
5、这是我烤了10分钟后切开观察的，已经熟了。如果喜欢吃老一点的可以再烤一下哦
6、装盘可以享用了。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、健脾胃、补精等功效；可与冬瓜、油菜、茼蒿搭配；与糯米、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增加食欲、提鲜等功效；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、增加食欲、促进唾液分泌等功效；

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有嫩白肌肤、减肥、美容美颜等功效；可与花生仁、红皮花生、花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；

沙茶酱烤鸡胸-简餐的热量和减肥功效