| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰沙热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于烫衣服51分钟消耗的热量120 | |||||
1、西瓜切小块去籽
2、切好的西瓜入冰箱冷冻4个小时左右
3、冰冻好的西瓜取出装入食品袋入微波炉微波30秒
4、取出用擀面杖擀成碎渣
5、继续入冰箱冷冻1个小时即可（期间用勺子刮刮）
6、继续入冰箱冷冻1个小时即可（期间用勺子刮刮）
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、泻火除烦、利尿除烦等功效；可与猪肉、胡萝卜、芹菜搭配；与粽子、鲷鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
