| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油生菜 | 克 | 17千卡 | 27千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 烟熏三文鱼三明治热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于爵士乐健身操59分钟消耗的热量360 | |||||
1、全家福一张 需要的材料不多而且可以根据自己的口味调换
2、奶油生菜洗干净切丝儿 拌上沙拉酱 待用
3、面包片
4、加放上奶油生菜
5、放上我爱爱的三文鱼
6、再铺一层 厚厚的三文鱼 口水啊
7、放上点酸黄瓜酱
8、再放上片面包 然后随意切
9、各种摆盘
10、摆盘
11、摆盘细节
12、细节
13、配杯咖啡?? 完美
奶油生菜的热量27千卡（每100克）；具有消脂减肥、驱寒利尿、促消化等功效；可与海带、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、清热生津等功效；可与福寿鱼、豆腐、鲫鱼搭配；与鱼干、螃蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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