| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 奶茶热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡,相当于砌砖80分钟消耗的热量420 | |||||
1、水煮沸
2、煮茶包一刻钟
3、加入干桂花、干桂圆
4、倒入牛奶并加糖
5、稍微加热后关火
6、锵锵～香浓奶茶
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与西兰花、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有补血、养肌肉、眩晕等功效；可与小米面、松子、大米搭配；
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