| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 芒果奶昔热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于帆船运动51分钟消耗的热量180 | |||||
1、切好芒果放榨汁杯
2、加一小方杯酸奶
3、榨好的奶昔超好喝
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
