黄瓜可以这样吃的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与黑木耳、豆腐、虾米搭配；与干辣椒、金樱子、红枣相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、降血糖、改善肝功能等功效；可与洋葱、生菜、排骨搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、益胃和中、托痘疹等功效；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、开胃消食、祛风湿等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；