| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 200千卡 | 20千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1061克 | 自制番茄酱汁热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于瑜珈127分钟消耗的热量210 | |||||
1、新鲜番茄清洗干净后用削皮刀削去外层薄薄的皮。
2、去皮番茄切小块同时去蒂。（也可以用果汁机碎）
3、放入锅子里加热滚后改小火。
4、待番茄块都化成泥，加番茄沙司和白糖，煮几分钟关火。
5、装入容器密封
6、做扒类可在加热后直接淋在扒上，做肉酱面可在炒完肉糜后加入翻炒。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、抗衰老等功效；可与卷心菜、圆白菜、芹菜搭配；与红薯、鱼干、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
