| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 日月星辰/三皇/群龙有首/七龙珠热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于钢铁厂工作59分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄鱼腌渍（加柠檬汁）辅料切片
2、清蒸6分钟
3、上桌，头部空缺对着领导
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气填精、抗衰老、安神止痢等功效；可与苔菜、苹果、荠菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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