| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 223千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 鲜虾炒白米苋热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于混凝土工作32分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：白米苋
2、鲜虾（已清洗）、蒜片
3、将白米苋清洗清洗。
4、捞出待用。
5、烧锅倒油烧热，下入蒜片炝锅。
6、随后，合入已清洗的鲜虾，加适量的料酒。
7、翻炒翻炒。
8、接着，合入清洗好的白米苋翻炒翻炒翻炒。
9、然后，加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味炒匀，即成。
12、出锅，装盘。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、降血压、补肾壮阳等功效；可与豆苗、燕麦片、韭菜搭配；与荷兰豆、山药、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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