| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 减脂饱腹无油玉米片tortilla chips热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡,相当于速度滑冰99分钟消耗的热量900 | |||||
1、几种面混合
2、加适量盐和胡椒粉
3、加水揉成面团
4、在即将入烤箱的锡纸上擀开，切成三角形
5、特别小心，很容易碎
6、放入烤箱，上下200度20分钟
7、烤出来晾晾
8、口感硬脆，有嚼劲，爱吃酥点的需要加油，我减脂，就不放了
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、预防肠癌、治疗高血压等功效；可与苦瓜、蒜蓉辣酱、菜花搭配；与螺蛳、生蚝、凤螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；
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