红枣小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、滋阴等功效；可与洋葱、苦瓜、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、降低胆固醇等功效；可与黑木耳、黑豆、大葱搭配；与葱、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、美容养颜、润燥等功效；可与莲子、鸡蛋、糯米搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、益气补血等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛里脊、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；