| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 豉油鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于太极拳238分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅洗净，两面各划两刀。
2、豆豉切成末。
3、将调味放入鸡翅中，用一半的豆豉末。
4、拌匀腌制半小时。
5、半小时后，鸡翅放入蒸锅中，水开后蒸半小时。
6、蒸鸡翅的过程中，准备好青红椒末，蒜末。
7、鸡翅蒸好后，锅里放适量的油，烧热后，放入豆豉末、蒜末炒香，再放入青红椒末，翻炒片刻后倒一些蒸鸡的汁水。
8、淋在鸡翅上即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
