平底锅烙饼的热量和减肥功效

1、1勺半面粉，能出2张饼。

2、1/4袋酵母。（3勺面粉就是半袋酵母）

3、温水和面。

4、可以软一点。

5、盖盖发面。

6、发了1个半小时，成之前2倍大小。要是夏天的话发半个小时就可以了。

7、板上撒面粉，将面分成2团好柔。

8、擀成圆形。

9、同时空锅小火加热。

10、均匀抹上一层食用油。

11、再撒上一层盐，和一层干面粉。

12、延饼的半径切一刀，

13、卷饼。

14、卷成个陀螺状。

15、将陀螺交塞到陀螺底的中心。

16、塞成圆形。

17、如图。

18、撒上芝麻。

19、蘸芝麻。

20、将饼擀圆，注意擀饼力度不要过大，把饼擀的太死，也不要擀的太薄，影响口感，不宣呼。

21、此时锅也热了，倒油。

22、放饼。

23、再饼上再倒点油。

24、翻个面，盖上盖子。重复翻面，盖盖子，大概翻个7，8次，就差不多了。（但也要根据火候和饼的程度看翻个几次）

25、出锅。

26、盛盘。