| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 2千卡 | 15千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 卡通蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂热量/卡路里123千卡 | |||

1、首先我们准备好需要的食材。

2、南瓜切块蒸至软烂,冷却后过筛压泥。
PS: 过筛是为了让鸡蛋糕的口感更细腻,要是宝妈们嫌麻烦也可以用辅食机搅拌下。

3、青菜焯下水,只取青菜叶,切成碎末。

4、青菜碎末加入南瓜泥中,再打入2个鸡蛋。
PS:这个时候要确保南瓜泥是冷却的哦。

5、搅拌均匀后撇去蛋糊上的浮沫。
PS: 这样蒸出来的蛋糕不会留气泡印子,会更美观。

6、今天我比较作,买了个卡通模具来做,宝妈们也可以用普通的蒸碗,但都只要倒至8分满就可以了。
PS: 模具内壁要提前刷好油,这样蒸好了容易脱模。

7、冷水上锅,中火蒸15分钟。

8、关火后要焖5分钟再开盖哦。

9、冷却至不烫手后倒扣模具,放一会就会自然脱落了。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效;可与明虾、桂圆、银鱼搭配;与茶叶、鹅、红薯相克,同食可能会引起不适;
青菜的热量15千卡(每100克);具有镇咳、清热解毒、利尿等功效;可与猪肉、辣椒、虾皮搭配;与醋、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、治疗高血压、防前列腺等功效;可与赤小豆、墨鱼、绿豆搭配;与羊排、虾、青蟹相克,同食可能会引起不适;
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