| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 香甜紫薯饼热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡,相当于骑马121分钟消耗的热量480 | |||||
1、备料！蒸熟！压成泥过筛！放糖活成团醒十分钟！蔓越莓切成丁备用
2、分剂包蔓越莓丁，放磨具里压实，防粘的话磨具里撒一丛干粉！
3、锅中倒水烧开放入紫薯饼，十分钟后焖两分钟再打开，根据大小调整时间
4、OK！
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、解毒杀虫等功效；可与枣、火腿、赤小豆搭配；与鲤鱼、海虾、山药相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、美容等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、壮气提神、止渴等功效；可与百合、香瓜、桑葚搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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