| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 艳姐披萨热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡,相当于肚皮舞267分钟消耗的热量270 | |||||
1、和面:面粉，酵母，温水、牛奶、鸡蛋。。和
2、醒面，一小时左右。
3、扎眼儿，涂酱，可随心情。
4、铺肉，铺奶酪，铺蔬菜，铺奶酪，放入烤箱210温度，20分钟。。
5、成品出炉。。
6、证明我的烤箱是有用的
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、预防便秘等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与钙粉、米汤、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、帮助消化、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与白菜、丝瓜、山楂搭配；与杏仁、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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