| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 2070千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 自制黄豆粉热量/卡路里2070千卡 | |||
 热量2070千卡,相当于变式平板支撑296分钟消耗的热量420 | |||||
1、
准备好材料，黄豆先清洗一下，再晾干水份。
2、炒锅大火加热。
3、放入黄豆。
4、转中火，用锅铲不停的翻炒。
5、一直炒到黄豆炒出香味，用铲子铲起黄豆从锅边缘倒下，听到清脆的响声，黄豆就炒好了。
6、把炒好的黄豆和白糖倒入破壁机，打成粉未状即可。
7、打好的黄豆粉。
8、成品图！
9、成品图！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、减少骨丢失、降血脂等功效；可与茄子、花生、小米搭配；与虾皮、猪血、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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