营养花生豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、降血糖、防止血管硬化等功效；可与香菜、花生、燕麦片搭配；与水芹菜、核桃、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、补脾、润肺化痰等功效；可与黄豆、芹菜、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；