| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 奶香玉米面窝头热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡,相当于有氧运动308分钟消耗的热量350 | |||||
1、酵母用微热牛奶冲开，把玉米面和白面搅拌均匀，倒入牛奶酵母揉均匀，代发酵
2、发酵好的面粉开始整形
3、整形后，二次发酵5分钟，放入蒸屉，大火蒸30分钟，出锅
4、蒸熟的窝窝头
5、出炉后的
6、早餐正好吃上！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容、养颜等功效；可与山药豆、蒜蓉、大蒜搭配；与牡蛎、石螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与酒、番茄酱、醋相克，同食可能会引起不适；
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