微波芝心紫薯球的热量和减肥功效

1、准备食材：妙可蓝多奶油芝士，天然之林紫番薯馅，白色生芝麻。

2、将紫番薯馅分成12份，每份20克。奶油芝士切成方粒状，每份重约5克。

3、将紫番薯馅包裹奶油芝士方粒，并揉成圆球。

4、白色生芝麻放入微波炉，盖上塑料专用盖，用变频微波中火加热30秒，取出。

5、把紫薯球分别在芝麻上滚粘均匀，码放入盘内。

6、盖上塑料专用盖，用变频微波高火加热1分30秒即可取出。

7、成品图。