| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 香蕉松饼热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于钢铁厂工作63分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋打散
2、加入牛奶，我加了大概半袋
3、筛入低筋面粉搅拌
4、香蕉用保鲜膜压成泥，加入，继续搅拌成面糊
5、平底锅大火预热，转小火，用勺子舀到中心，可以适当转动锅子，摊成圆形，待看到起泡时翻面
6、出锅，淋入蜂蜜、酸奶都可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、助睡眠、治便秘等功效；可与国光苹果、苹果、川贝母搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与金针菇、桔子、橙子相克，同食可能会引起不适；
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