什锦鸡汤蔬的热量/卡路里_什锦鸡汤蔬的做法

1、所有食材洗净备用
2、小鸡腿切块，过水抄一下，锅中放入10g
油，下入姜片、鸡块翻炒几下，煸出香味，倒入适量开水，大火煮开，放入香菇、黄花菜、枸杞子、红枣、黄芪、山药片，开锅转去中火，放入鸡精调味，放入芹菜，黄瓜，撒入盐，胡椒粉调味，开锅关火。

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、健胃止呕、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利湿、清热利尿、利水通乳等功效；可与马齿苋、梅头肉、鳝鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、滋养阴血等功效；可与花生、鹿茸、莲子搭配；与海蟹、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；

什锦鸡汤蔬的热量和减肥功效