| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 蜜豆蒸糕热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于耕种152分钟消耗的热量360 | |||||
1、全部材料。
2、将大米粉和糯米粉混合，拌匀。
3、混合后过筛。
4、在过筛后的粉内添加适量的水，一边添加一边搅拌。
5、直至搅拌成颗粒状，并且盆里没有干粉。
6、再过筛。
7、全部过筛完毕。
8、食用油倒在纸巾上，往模具内抹油，防粘。
9、用勺子取最后过筛的粉。
10、添到模具的一半处，动作要轻。
11、再放入蜜豆碎。
12、再添粉，把模具添满，刮平。
13、放入蒸锅内，蒸20分钟。
14、完成。劲道香甜，好吃
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、补虚等功效；可与葡萄、桑葚、桂花搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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