| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡,相当于铺床698分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料后，先将黄油软化，加入鸡蛋液搅匀，再倒入白糖一起混合
2、将搅拌好的黄油液倒入面粉再加入蔓越莓碎（我加了3克抹茶粉）
3、揉成面团放入冷藏20分钟
4、按自己喜好的现状切好放入烤盘
5、放入烤箱150度 25分钟
6、做了两种 （原味和抹茶） 送人可以装玻璃罐里哦心意和美貌并存
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、除口臭等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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