| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 121千卡 | 242千卡 | ||
| 蟹味菇 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 45千卡 | 81千卡 | ||
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 芋头蘑菇汤热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于晾衣服241分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材。
2、先将蘑菇焯水30秒。
3、然后将蘑菇切碎成小颗粒，芋头切块待用。
4、火腿切成小碎颗粒。
5、将芋头块和200ml配方奶放入搅拌机，搅拌成芋头奶汁。
6、然后将搅拌好的奶汁倒入锅中熬煮。
7、倒入蘑菇碎一起熬煮。
8、如果浮沫特别多的话可以用勺子捞一下浮沫。
9、熬煮大概5分钟后倒入火腿粒，再继续煮1分钟左右就可以了。
10、最后盛出蘑菇汤，将火腿粒保留一点，可以撒在表面做装饰。
11、搅拌均匀就可以给宝宝次啦，浓浓的奶香味，跟奶油蘑菇汤的口感一样的哦！
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、提高免疫力、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、助发育、抗癌等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、补中益气、增强免疫力等功效；可与牛腩、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
