| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌龙茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 乌龙奶盖热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于游泳18分钟消耗的热量600 | |||||
1、没有淡奶油就用炼乳代替
日本黑乌龙，茶味浓烈少苦涩
2、煮茶
水开后小火5分钟
比热水泡得香浓
3、牛奶加入适量炼乳
打发起泡
4、先倒乌龙后换换加入奶
覆盖上奶泡
撒上巧克力粉
没有香精味
茶浓而奶香
乌龙茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、消炎、消除疲劳等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与韭菜、菠萝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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