| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 有容乃大的小发糕热量/卡路里1780千卡 | |||
 热量1780千卡,相当于走路274分钟消耗的热量390 | |||||
1、往碗里或者盆里倒点面粉，根据个人喜好加点奶粉
2、认真的扒拉匀
3、往另一个碗里加点红糖和酵母
4、加点温水进去，把红糖和酵母化开
5、加到面粉里，扒拉成这样的糊糊
6、找下家里有没有葡萄干蔓越莓黑加仑啥的，扔点进去
7、扒拉匀，扔暖和点的地方让它发一下
8、大概发到之前两倍大
9、那个……请假装看出来它已经发到之前的两倍大了……行么……
10、找个浅点的碗或者深点的盘子或者正经的模具……抹层油，把发好的糊糊挪进去，看心情随手撒点芝麻或者核桃碎花生碎啥的
11、蒸锅里放冷水，把它扔进去蒸差不多半个小时就可以关火啦～怕不熟可以拿个东西戳一下看看
12、关火之后焖几分钟再开盖拿出来就可以吃啦
13、感觉它还能再发一点，如果天暖和的话
14、其实好像发得还行_(:3 」∠)_
15、可软可香可好吃惹?_(:3 」∠)_
16、来，张嘴～
17、放弃挣扎的选择困难重度患者……
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与雪莲果、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防肿瘤、暖肾等功效；可与薏苡仁、糯米、山药搭配；与白开水、海鲜、龟相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、护肤等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与牛奶、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、预防高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
