| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫葡萄 | 克 | 237千卡 | 43千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 胡萝卜葡萄汁热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于壁球23分钟消耗的热量720 | |||||
1、原料图。
2、紫葡萄摘成单颗，清洗一遍，用淡盐水浸泡半小时，再洗净备用。
3、胡萝卜切成小块。
4、胡萝卜块放入料理机中。
5、加放适量凉白开搅拌成胡萝卜泥。
6、加入处理好的葡萄。
7、全部搅拌成汁。
8、加入适量白糖搅拌均匀。
9、过滤到杯子中，用勺子舀去表面浮沫。
10、直接饮用或冷藏后饮用，味道都非常地赞哟！
紫葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、狗肉、圆白菜搭配；与辣椒、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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