| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 556千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 绿豆冰块热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡,相当于买东西350分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：绿豆、冰糖
2、将绿豆淘洗干净。
3、随后，将淘洗干净的绿豆下入高压锅中。
4、接着，加入一些清水。
5、盖上盖、用中小火烧煮5——6分钟后关火。
6、焖至没气后开盖。
7、然后，加入冰糖。
8、煮至冰糖融化。
9、晾凉。
10、最后，将晾凉好的绿豆汤，用勺子舀入冰格中。
11、插上牙签，放入冷冻室冻上5小时以上，即成。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、止渴、益气等功效；可与南瓜、大米、豇豆搭配；与紫米、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与莼菜、银杏、梨搭配；
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