| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 宝宝辅食蛋花蔬菜泥热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于开飞机110分钟消耗的热量120 | |||||
1、彩椒
2、西红柿半个
3、彩椒切碎，西红柿去皮切块。
4、我放在辅食机里稍微的打了一下，宝宝嗓子眼太细了。
5、打好的
6、放到锅里加点水开锅煮两分钟
7、放入蛋黄液。
8、出锅。一点点酸酸的
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、滋阴、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、健胃消食、帮助消化等功效；可与鸡蛋、卷心菜、小白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、帮助消化等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、黄鱼搭配；与土豆、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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