| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 西式蒜香意大利面，又快又好吃热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于剪指甲338分钟消耗的热量60 | |||||
1、量取食材
2、2000毫升淡盐水煮开，加入15毫升橄榄油
3、加入面条，大火煮11分钟
4、大碗中混合橄榄油，大蒜切成末加入，盐，胡椒辣椒，以及融化的黄油，搅拌均匀，盖保鲜膜，微波45秒，之后加入罗勒（切碎）
5、将煮熟沥干的意面加入料油中拌匀
6、装盘食用，看着虽然很简单，但味道真的很好
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、解诸毒、排毒清肠等功效；可与醋、玉米面、武昌鱼搭配；与鸡翅、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、抗衰老等功效；
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