| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 1488千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 红糖姜枣膏热量/卡路里2280千卡 | |||
 热量2280千卡,相当于水中柔软体操570分钟消耗的热量240 | |||||
1、姜：红糖:红枣的比例为10:8:6。生姜有人喜欢保留姜皮，说是姜皮营养价值高。但我喜欢去皮觉得更干净些…个人喜好吧(?????)
2、生姜切片，红枣去核，待用
3、把生姜，红枣分别加些水用搅拌器搅拌成泥状(记得容器中要放一些水，不然搅拌机搅拌不动）
4、搅拌后的成品是这样子滴(???)
5、半成品=红枣泥+生姜蓉+红糖
6、大火开小火熬，大概熬制大半个小时左右，直至姜枣泥收水成膏状就可以了(熬制的过程中要不断的搅拌，这样可以避免糊底。还有最好可以戴上微波炉用的手套，因为姜枣泥在沸腾的时候炸出的糖浆是很烫手的)
7、等待膏体放凉后，就可以入瓶啦！一天之计在于晨！晨早，热水+一勺膏兑水喝=暖身+润肠(?ˇ?ˇ?)
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、益气补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与姜、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、补益脾胃等功效；可与鹌鹑、兔肉、面条搭配；与海蟹、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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