| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 自制蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于背部训练42分钟消耗的热量210 | |||||
1、两个鸡蛋一小勺白糖还有牛奶充分搅拌（烤完发现放一个鸡蛋或许更好，下次试试）
2、买的现成蛋挞皮
3、将蛋挞液放入蛋挞皮中八分满就好（烤的过程中膨胀）烤箱先预热一会，以防蛋液被蛋挞皮吸收蛋挞皮不脆
4、我烤了十三分钟，烤的过程观察，变黄就行了，非常好吃不比德克士的差
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、益精气、益肾等功效；
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