| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 牛油果冰淇淋热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于抄写181分钟消耗的热量138 | |||||
1、牛油果一个
2、挖出果肉，用调羹压成泥。有点小颗粒也没关系。
3、加100ml纯牛奶和适量白糖，拌匀。
4、放进容器里，盖上保鲜膜，放进冰箱冷冻。不想冷冻，这样吃也不错。
5、这是冷冻二个小时的状态，软软的。
6、这是冷冻三个小时的状态，略有点沙沙的。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、利尿通便、预防婴儿血管畸形等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与枣、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
