简易烤箱鸡腿蛋肠的热量/卡路里_简易烤箱鸡腿蛋肠的做法

1、鸡腿腌好，烤熟。
2、把葱花撒进鸡蛋，加酱油，油，耗油后打散，在底盘铺一层肠粉，倒鸡蛋液，再铺一层肠粉，可随意叠加，我放三个鸡腿在上面，可随意添加材料，调好酱油味精，耗油撒在上面，烤箱200度，加热10分钟，成品就完成了

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

肠粉的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与西红柿、紫菜、茼蒿搭配；与柿子、甲鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、预防高血压等功效；可与肥牛片、瘦牛肉、牛上脑搭配；与蜂蜜、豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

简易烤箱鸡腿蛋肠的热量和减肥功效