| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鲜榨西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于滑旱冰15分钟消耗的热量420 | |||||
1、西瓜去皮切小块
2、放入榨汁机中
3、几秒钟后，一杯鲜榨西瓜汁OK了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、利尿除烦、促进消化等功效；可与猪肉、鳝鱼、绿豆搭配；与虾、山竹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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