低温戚风的热量和减肥功效

1、先把牛奶和玉米油到在一起，然后进行手动打发，等到牛奶和油完全混合的时候，会出现乳化状态，稍微有一点点稠；

2、蛋清分离，蛋清放在打蛋盆中，蛋黄直接倒入牛奶中进行混合，我是一个个混合的；

3、过筛低筋面粉，进行搅拌，不需要过度搅拌，只要快速轻柔的搅拌均匀就可以了，如果有一些小颗粒放在一边静止就好了，颗粒会慢慢消失的，出现一些小气泡。

4、面粉静止的时候，预热烤箱，然后开始打发蛋白，分3次加入细砂糖，先把蛋白打发到很多小气泡的时候，加入第一次糖（我使用的是3档中速打发）

5、蛋白打发到打蛋头提起会滴落的状态加入第二次糖（这次低速打发），

6、等到打蛋头提起有弯钩的时候加入最后一次糖（低速）

7、打发到提起蛋白是垂直的时候，说明蛋白打发好了，这时候，把打蛋盆垂直倒过来放，蛋白也不会有移动或者掉落，而且蛋白特别光滑细腻；

8、取1/3的蛋白到蛋黄糊中，进行混合搅拌，搅拌的时候是用手动打蛋器抄起，然后敲打落下的手法，这样不容易消泡。

9、把混合好的蛋黄糊，全部倒入蛋白中进行最后混合。

10、混合好后，倒入蛋糕模具中，在桌上轻轻震荡几下，排除空气，然后放入烤箱130度，75分钟

11、烤好的戚风在震荡一下，然后倒扣，等凉在脱模就好了

12、美味的戚风就好了