春卷的热量/卡路里_春卷的做法

1、春卷皮就是把水，盐，高筋面粉混合搅拌上劲，就是用筷子提起来能看见面粉还挂在筷子上，长长的，也不掉落完那种状态。放置30分钟后，拿一个不沾平底锅用硅胶刷快速的在平底锅上面刷一个圆，一会儿待面皮慢慢气泡就可以拿起来了，很快！迅速进入下一步。如果锅子够大可以同时摊2个，这样就会很快
2、在醒发面团的时候把莴笋和萝卜刮出丝，大力把水分给挤干。我还加了自己做的酱肉，切丝。
3、这就是长肉的原因。食肉动物的本质在此！卷上沾一点儿沾水简直完美！说实话这个量的春卷皮，其实可以够2个人，不过当做菜的话肯定3个人也就够了！
4、尽管这是第一次做，但是真的好吃.其实搅拌上劲儿和醒发的30分钟都是为了给皮增加口感，吃起来有嚼劲！后面又连续做了几次，买了不同的馅儿，比如甜皮鸭和大葱，比如胡萝卜和折耳根，素的馅儿也蛮好吃，但是必须的得加折耳根，吃起来不要太美味哦！好了，关键必须得有沾水:酱油，香油，芝麻油，醋，白芝麻，白糖，葱，蒜，辣椒油！这是我的，也可以看个人口味的

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、促消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、促进消化等功效；可与鲈鱼、豆浆、羊排搭配；与白酒、白萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与油豆腐、糙米、腐竹搭配；与木耳、首乌、黑木耳相克，同食可能会引起不适；

春卷的热量和减肥功效