| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 烤香蒜紙包鸡热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于手工活23分钟消耗的热量90 | |||||
1、烤箱預熱200度 雞洗淨 擦乾水份 5束百里香切碎 加入溶化的黃油、檸檬汁拌勻備用 將紅椒粉、香蒜粉、洋蔥粉、鹽、黑胡椒混合
2、將粉料塗沫全雞內外
3、將混合好的黃油均勻抹上雞
4、洋蔥、紅蘿蔔、西芹切塊 蒜頭略拍扁 加入1束切碎的百里香、鹽、黑胡椒、橄欖油拌勻
5、塞入雞內 用牙籤或棉線封口
6、準備2大張烘焙油紙 整蒜切半 放烘焙紙內 放上整雞
7、包裹好 送入烤箱200度中層烤約1.5小時（烤至1小時時將油紙打開 可以讓雞表面上色更好看）將蔬菜取出即可裝盤
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱虫、祛钩、抗菌等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、祛湿、开胃等功效；可与红薯、明虾、羊排搭配；与蛤蜊、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有支气管炎、驱虫、祛钩等功效；
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