鸡蛋牛奶的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与北极虾、黄豆、紫菜搭配；与田鸡、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与果汁、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠道、补充能量等功效；可与李子、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；